Kategorie: Fitness & Health

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Fitness & Health

Probier’s mal mit Meditation!

Lesedauer: 2 Minuten

Vor allem in der heutigen Welt sind wir tagtäglich mit Stress konfrontiert. Sei es ein ausgebuchter Terminkalender, noch nicht erledigte Arbeitsaufträge, bevorstehende Prüfungen oder gar alles auf einmal…

Gibt es eine Möglichkeit, um mit solchen Situationen besser umzugehen, ohne dabei sofort die Nerven zu verlieren? Ja, ja die gibt es. Meditation ist der Schlüssel zur Stressreduktion, aber nicht nur das…

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Alle reden über gesund essen, aber was ist mit gesund schlafen?

Lesedauer: 2 Minuten

Obwohl man ein Drittel seines Lebens im Zustand des Schlafs verbringt und obwohl jeder fünfte Patient in der Praxis eines Allgemeinarztes unter ausgeprägten Schlafstörungen leidet, werden Kenntnisse über den normalen und gestörten Schlaf im Medizinstudium so gut wie nicht vermittelt (vgl. Berger, Matthias, 1992).

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Fitness & Health

Entgifte dein Gehirn und entdecke das echte Leben: Digital Detox

Lesedauer: 2 Minuten

In unserer modernen Welt ist das Internet allgegenwärtig. Wir sind ständig online, sei es zum Chatten mit Freunden, zum Ansehen von Videos oder zum Scrollen durch Social-Media-Feeds.

Doch ist es wirklich gesund, ständig online zu sein? Die Antwort ist eindeutig nein. Zu viel Internetkonsum kann negative Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben. Aber es gibt eine Lösung: Digital Detox.

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Fitness & Health Psychologie & Mindset

Cybermobbing: Es kann jeden treffen!

Lesedauer: 3 Minuten

Mit der Verbreitung der sozialen Medien bzw. generellen Kommunikationsmedien wurde der Begriff „Cybermobbing” immer geläufiger. So ziemlich jeder kennt diesen Ausdruck, trotzdem nehmen ihn viele nicht Ernst. Was macht es überhaupt so gefährlich und was sollte man in einem Ernstfall tun?

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Fitness & Health Klima & Umwelt

Wasserschule – Ein Projekt für eine bessere Zukunft

Lesedauer: 2 Minuten

Einführung

In Österreich leben mehr als 3,7 Mio. Menschen über 15 Jahre, die übergewichtig sind. Fast ein Drittel der Jungs und ein Viertel der Mädchen leiden an Übergewicht oder Fettleibigkeit. Um der Jugend zu helfen und eine Lösung zu finden, versucht die Bundesregierung durch Kooperation mit Expertinnen und Experten die Ursachen zu definieren und mögliche Lösungsansätze zu finden. Eines der häufigsten Probleme ist der hohe Zuckerkonsum. Viele Menschen, vor allem Jugendliche neigen dazu, vermehrt Softdrinks zu trinken, die eine große Menge an Zucker beinhalten. Um diesen Konsum zu verringern, wird in vielen Volk- und Mittelschulen das Projekt Wasserschule eingeführt. Hierbei handelt es sich um ein Projekt, welches Schülerinnen und Schüler dazu animieren soll, mehr Wasser zu trinken.

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Fitness & Health

Reminder, dass man immer zweimal nachdenken sollte, bevor man etwas sagt

Lesedauer: 2 Minuten

Während Corona hatten wir doch alle eine ganz schön schwere Zeit. Niemand wusste, was man mit der ganzen Zeit machen soll. Auf der einen Seite haben viele dadurch neue Hobbys entdeckt oder mit Freunden auf House-Party telefoniert und herumgealbert….

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Fitness & Health

Mein Tipp, um die TikTok-Sucht zu bekämpfen

Lesedauer: < 1 Minute

Wir alle kennen sie: die App TikTok. Für viele ist sie ein Zufluchtsort, um der Realität zu entfliehen, doch ist das der richtige Weg? Wenn du wissen möchtest, wie du es schaffen kannst, die Sucht zu überwinden und das Gefühl zu haben, frei zu sein, dann empfehle ich dir meinen Text zu lesen.

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Wie man mit Allergien umgeht

Lesedauer: 2 Minuten

“Hatschi.”    

– Ich, vor allem im Frühling
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Die besten Tipps bei Regelschmerzen

Shot of unhealthy young woman with stomachache leaning on the bed at home.
Lesedauer: 3 Minuten

Wer kennt es nicht? Einmal im Monat, zum wohl ungünstigsten Zeitpunkt, steht sie plötzlich vor der Tür… Die Periode, Menstruation oder auch Regel genannt. Im Gepäck hat sie häufig starke Krämpfe, Übelkeit, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen. 

Doch wie macht man sich diese Zeit etwas erträglicher, um depressiver Stimmung und Schmerzen entgegenzuwirken? Was kann man tun, um diese Zeit etwas schmerzfreier hinter sich zu bringen? 

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Wie man den Krebs besiegt

Lesedauer: 2 Minuten

Ich bekam die Krebs-Diagnose. Was für eine Scheiße! Man fragt sich, warum ich? Oder warum generell irgendwer? Das Schlimmste an dieser Krankheit ist, dass du selbst keinen Einfluss darauf hast, ob du sie besiegen wirst oder nicht. Du kannst nicht beeinflussen, wie viele Krankenhausaufenthalte du deswegen haben wirst und wie eingeschränkt dein Alltag sein wird. Ich wollte ein bisschen helleres Licht auf das Thema werfen, indem ich darüber schreibe, wie man den Krebs besiegt. Dass hier etwas Ironie mit fließt, ist, denke ich, klar. 

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