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Gehirn-Workout: Erinnerungen

Lesedauer: 2 Minuten

Der Good Memory Day ist der perfekte Tag, um uns daran zu erinnern, wie wichtig eigentlich ein gutes Gedächtnis ist.

Ob du es glauben magst oder nicht, unser Gedächtnis beeinflusst fast alles, was wir tun – die Art und Weise, wie wir uns an Freunde erinnern, bis hin zu der Fähigkeit, uns an unsere Termine und Verpflichtungen zu erinnern.

So behältst du alles im Kopf! 

Aber wie können wir unsere Gedächtnisleistung verbessern? Hier sind ein paar Tipps, um dir auf die Sprünge zu helfen:

Konzentration: Es ist schwierig, sich an etwas zu erinnern, wenn man nicht aufmerksam zugehört hat. Versuche daher, dich auf das zu konzentrieren, was du dir merken möchtest, indem du alle Ablenkungen vermeidest.

Wiederholung: Je öfter wir etwas hören oder sehen, desto eher bleibt es in unserem Gedächtnis. Deshalb ist es wichtig, Informationen ständig zu wiederholen. 

Verknüpfungen herstellen: Eine gute Möglichkeit, sich an etwas zu erinnern, ist Verknüpfungen herzustellen. Versuche doch einfach einmal, Dinge, die du bereits kennst und dir gut merken kannst, mit neuen Informationen zu verbinden – so behältst du sie besser im Gedächtnis.  

→ Sich bewegen: Es gibt Hinweise darauf, dass Bewegung das Gedächtnis verbessern kann. Ausreichende Bewegung ist also das A & O für ein gutes Gedächtnis. 

→ Last but not least – Geduld: Verbesserungen im Gedächtnis brauchen Zeit. Sei geduldig mit dir selbst und verzweifle nicht, wenn du dich nicht sofort an etwas erinnern kannst. Oft bilden sich die Synapsen im Gehirn erst im Schlaf, deshalb ist es auch so wichtig genügend Schlaf zu kriegen. 

Also – an was erinnerst du dich gerne zurück? An die guten alten Zeiten? Als du noch gemeinsam draußen mit deinen Freunden gespielt hast? Oder war das Ereignis erst vor kurzem?

Fakt ist – halte dein Gehirn und Gedächtnis fit, sodass du dich noch lange an die wirklich wichtigen Dinge erinnern kannst. 

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Redaktionsteam

Von Redaktionsteam

Diesen Beitrag hat das schulinterne Redaktionsteam verfasst 😊 PS: Nein, wir sehen nicht so aus wie unser Avatar 🤪

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