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Welche Krankheiten kann man mit Sport heilen?

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Dass Sport gut für die Gesundheit ist, ist allseits bekannt, doch welche Effekte haben Sport und Bewegung auf den Körper? Welche Erkrankungen kann Sport verhindern und welche sogar heilen? In diesem Text erzähle ich euch etwas über die Krankheiten, welche Sport heilen kann.

Hier eine Liste zu den Krankheiten, bei denen Sport heilsam sein kann:

  • Bluthochdruck

Durch regelmäßige Bewegung kann der Bluthochdruck gesenkt werden. Dafür können schon lange Spaziergänge wirksam sein.

  • Typ-2-Diabetes

Die Muskeln brauchen beim Sport viel Treibstoff: Glukose. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel und die Insulinempfindlichkeit wird verbessert.

  •  Übergewicht

Körperliche Aktivität bringt den Stoffwechsel in Schwung, dadurch werden Kohlenhydrate und Fette verbrannt.

  • Venenschwäche

Durch Sport wird die Muskelpumpe in den Beinen aktiviert und der Blutfluss zurück zum Herz, verbessert sich. Das Risiko für Thrombosen wird verringert.

  • Depressionen

Da spielt Sport eine große Rolle. Durch die Ablenkung und das Gefühl, selbst etwas ändern zu können. Es gibt immer mehr Hinweise auf eine Stoffwechselbeeinflussung mit antidepressivem Effekt.

  • Erschöpfungssyndrom

Durch die Anregung des Kreislaufs, Stoffwechsels und Verbesserung des Schlafes stellt Sport die beste Therapie bei Erschöpfung dar.

  • Immunschwäche

Der Körper füllt beim Sport Botenstoffe und Hormone aus, die das Immunsystem stärken und die Infektabwehr verbessert.

  • Krebserkrankungen

Bei manchen Krebserkrankungen kann Sport die Mortalität (Sterblichkeit) deutlich mindern. Auch bei vorhandener Krebserkrankung können die Nebenwirkungen der Chemotherapie positiv beeinflusst werden.

Quellen:

https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/sport-beugt-krankheiten-wie-krebs-diabetes-und-osteoporose-vor-a-1190714.html

https://www.medecia.de/10-krankheiten-bei-denen-sport-heilsam-ist/
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